四神聪　健脑益智的“良药”

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现代生活节奏紧张，人们长时间的工作、注意力高度集中，难免出现精神疲倦、反应变慢、记忆力下降等表现。在学习、工作中劳神伤脑、思虑过度，面对这样的情况，除了要保持生活作息规律，劳逸结合，还可以刺激头上的四神聪，来给大脑“做按摩”，缓解疲劳，益智健脑。

穴名：《左传》中提及，“神，聪明正直而壹者也。”反应灵敏谓之聪。该穴位与人的精神反应相关，且有4个穴点，故名为四神聪。亦可按照4个穴点位置的前、后、左、右分别称前神聪、后神聪、左神聪、右神聪。

穴性：四神聪为经外奇穴，刺激该穴位有健脑益智、养神开窍之效。中医学认为脑为元神之府，主灵性与记忆，长时间的脑力活动，或者思虑过度均会耗损脑神，影响人的记忆力及反应能力。按揉四神聪，可以放松大脑、改善记忆力，帮助集中注意力，提高人的工作及学习效率。

取穴法

正坐取穴，先定百会（两耳朵最高点的连线与头顶正中线的交点处，可摸到凹陷的小坑即是），以百会为中心，前、后、左、右各1寸（可以拇指间关节横纹的长度量取）共4个点，即是四神聪。

操作方法

1　针刺法

适应证：

疲劳困乏，注意力不集中，健忘，头痛头晕，失眠。

操作方法：

行平刺法或斜刺法。用φ0.25mm×40mm的毫针，右手持针在四神聪沿头皮15°～30°进针0.3～0.5寸，4个穴点的针刺方向可针向百会或针向四周，以术者针下落空感或患者穴区有酸胀感为度。针刺后可留针20～30分钟。

注意事项：

①头皮表面血供丰富，出针后注意稍加按压，防止出血。②针刺时须缓慢进针，如出现刺痛感时须退出针体少许；若仍有刺痛，则立刻出针，并用示指轻揉穴位至痛感缓解。③应避免饥饿、劳累及大汗出后针刺。④小儿囟门未闭，不宜针刺。⑤针刺为医疗技术操作，应由专业医生执行。

2　按摩法

适应证：

适合上述各种症状。按摩法操作简单、方便，适合各类人群使用，常可交替按摩百会、神庭等穴位。

操作方法：

行指揉法。可同时用双手示指、中指分别按于穴位的4个点（也可以每次按揉1个点，依次按揉），以适中力度按揉，微微有酸胀感为度，每次10～15分钟，每日可行多次。如果因工作、学习过于紧张而失眠，在睡前按摩四神聪，也可帮助入睡。

注意事项：

①小儿囟门未闭，不宜按摩。②注意指甲不要过长，避免划伤皮肤。③按摩时力度要由轻到重，逐渐增加力度至有酸胀感为度，用力不及则穴位刺激量不足，用力骤然加重则易致疼痛不适。④按摩后饮用适量温开水，稍作休息即可。

3　艾灸法

适应证：

适合上述各种症状，头部畏风、怕冷者更为适合，可选用艾条悬灸四神聪。

操作方法：

患者取坐位或平卧位，操作时将点燃的艾条置于距离四神聪皮肤3～5厘米处，以局部感觉温和为度，每次艾灸约20分钟，每日1次。如有热感沿头部渗透入里则灸后效果更佳。

注意事项：

①艾灸法应避免饥饿、劳累时操作。②每日艾灸1～2次为度，不宜过频。③如果穴位皮肤存在破损或感染，禁止艾灸；高血压、头痛目赤等证属肝阳上亢者不宜艾灸。④艾灸时可在旁边放置一盛水器皿以放艾灰及熄灭艾条用，必须注意避免烫伤及用火安全。⑤如艾灸后出现口干舌燥、咽喉干痛等不适，可饮用适量温热的淡盐水。