神庭　常按神庭，安神益脑

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现代社会快速的生活、工作节奏，常引起人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入矛盾的不适之中。《本草纲目》中记载：脑为元神之府，过度用脑必然耗精伤神。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨尝试按揉神庭。

穴名：神庭的定义出自《针灸甲乙经》，庭，指庭院。该穴位于额上，宽广如庭，且可用于调神，多用于治疗精神相关疾病，故名神庭。

穴性：神庭是督脉的腧穴，刺激该穴位有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为脑为元神之府，元神是人体生命活动的表现，受脑主宰。神庭位于额上，与脑府相近，且督脉的循行是入络于脑。故常按神庭可以给予大脑良性刺激，改善脑疲劳状态，又可调节精神、帮助睡眠。

取穴法

前发际正中直上0.5寸。

操作方法

1　针刺法

适应证：

失眠、疲乏、头痛头晕等与五官或神志相关的疾病。

操作方法：

行平刺法或斜刺法。用φ 0.25mm×40mm的毫针，右手持针在神庭沿头皮15°～30°进针0.3～0.5寸，以术者针下落空感或患者穴区有酸胀感为度。针刺后可留针20～30分钟。

注意事项：

①头皮表面血供丰富，出针后注意稍加按压，防止出血。②针刺时缓慢进针，如出现刺痛感须退出针体少许；若仍有刺痛，则立刻出针，并用示指轻揉神庭至痛感缓解。③应避免饥饿、劳累及大汗出后针刺。④针刺为医疗技术操作，应由专业医生执行。

2　按摩法

适应证：

适合上述各种症状。按摩法操作简单、方便，适合各类人群使用。

操作方法：

行指揉法。用示指或中指指腹置于穴位上，以感觉酸胀为度，保持力度3～5秒后行揉法，每日可按揉多次，每次按揉2～3分钟。

注意事项：

①按摩时力度要由轻到重，逐渐增加力度至有酸胀感为度，用力不及则穴位刺激量不足，用力骤然加重则易致疼痛不适；②操作时患者应保持呼吸平顺，心情平静。

3　艾灸法

适应证：

脑力劳动后自觉脑门发冷人群，或平素头颈部畏风畏寒，则可选用艾条悬灸神庭，神庭艾灸亦可用于治疗感冒后鼻塞、流清涕。

操作方法：

患者可取坐位或平卧位，术者用左手成掌置于穴位旁边，将局部头发固定，右手持点燃的艾条置于距离神庭皮肤3～5厘米处，以感觉温和、前额部皮肤潮红为度。艾灸过程中出现喜热、热感直透入头内、传至头顶或热感扩散至全头部，均为正常现象；如能继续艾灸至上述灸感消失，艾灸效果更佳！每次艾灸约20分钟，每日1～2次即可。

注意事项：

①艾灸法应避免饥饿、劳累时操作。②每日艾灸1～2次为度，不宜过频。③如果穴位皮肤存在破损或感染，禁止艾灸；高血压、头痛目赤等证属肝阳上亢者，不宜艾灸。④艾灸时可在旁边放置一盛水器皿以放艾灰及熄灭艾条用，必须注意避免烫伤及用火安全。⑤如艾灸后出现口干舌燥、咽喉干痛等不适，可饮用适量温热的淡盐水。