减肥为啥要从娃娃开始

如今，肥胖问题幼龄化趋势愈发严重，许多家长对这个问题不够重视，或者认为这是孩子生长发育的正常状态，从而既不督促其运动，也丝毫不限制其进食量，导致肥胖以及一定程度的身体和心理疾病一直伴随着孩子的成长。随着年龄的增长，肥胖儿童的体型大多也一并继续横向发展，由一个小胖子变成了一个大胖子。当他们意识到该减肥的时候，总比正常体型的人减得更加困难、更加缓慢，甚至总是减肥失败。

为什么小时候是胖子，长大之后更难以减肥，最后还是胖子呢？其实，小时候的肥胖是有生理因素的。我们首先得知道脂肪是怎么增多的。

脂肪增多有两种形式：一是脂肪细胞数量增多；二是脂肪细胞体积增大。大量研究证明，人的脂肪细胞数量主要在成年以前增加，并且不是匀速增长的。

脂肪细胞数量第1次高速增加是在1岁左右，到2岁左右就慢下来。并且由于年龄越小，细胞增殖能力越强，可以说这也是脂肪细胞增加最快的一次。

第2次是在4～7岁，叫做脂肪重聚阶段。

脂肪细胞数增多的最后一个时期，是青春期。

所以，未成年人的脂肪细胞数量可以比同龄人多，甚至能多出1倍。但是，一朝成年，脂肪细胞的数量就基本不变了。在这之后，不管身体脂肪再增加还是减少，变化的都主要是脂肪细胞的体积。小时候肥胖的人脂肪细胞更多，因此他们减肥要难一些。

此外，现代医学研究认为，孩子小时候养成“来食不拒，好吃喜喝”的不良饮食习惯，长大了也容易有食物成瘾性，形成贪吃、好吃、少动的生活习惯。很多孩子一胖胖终身，就是因为儿童和青少年时期不重视肥胖、不减肥，不良的生活方式已经形成，等出现肥胖并发症时，已经很难改变、追悔莫及。因此，减肥要从娃娃开始。

儿童和青少年肥胖的3个阶段

刚出生1个月（一般是巨大儿，即新生儿出生后1小时内体重等于或大于4000克），成年后肥胖的概率为14%。

3～7岁（脂肪细胞数量增长），该阶段出现超重肥胖成年后肥胖的概率为41%。

12～14岁（脂肪细胞数量增长、体积增大），该阶段出现超重肥胖成年后肥胖的概率为70%。

之前，我们提到儿童和青少年肥胖的诸多害处，比如影响身体发育、心理健康等，现在又加了一条，即减肥困难。

从小避免肥胖，有助于确立终生的健康脂肪细胞数量，长大后减肥也相对容易。而且，从小养成良好的生活习惯，有助于成年后保持健康体重，避免肥胖的发生。所以，减肥要从小就开始！如果您家孩子是小胖墩，请在14岁前抓紧减肥，从小肥胖的孩子，过了14岁，减肥会更加不易。家长们要格外留意处在儿童期和青春期的孩子们，如果他们已经肥胖，或者有发胖的迹象，要开始对他们执行减肥计划了。