对症除湿自助手册

每天动一动，让身体轻松排湿

平时这样吃，助力脾胃祛内湿

第三章 日常“除湿”的小妙招

腿肿 健脾祛湿，轻松告别水肿

前列腺炎 除湿热、健脾肾，两手都要抓

尿路感染 健脾肾、清湿热，加强膀胱气化功能

慢性盆腔炎 祛湿化瘀，让气血“动”起来

白带异常 除湿止带，重回清爽与舒适

月经不调 调理肝脾，让“老朋友”变正常

痛经 祸起寒湿，要让身体暖起来

失眠 消除痰火好睡眠

老寒腿 寒湿走了，腿自然不疼了

腰痛 寒湿阻滞，通则不痛

肩周炎 祛风除湿、活血通络，双管齐下

关节痛 祛除风和湿，气血通则关节轻松

肥胖 让人长肉的其实是痰湿

神经性皮炎 按摩特效穴位来缓解

荨麻疹 脾强了，湿除了，疹就消了

湿疹 需要帮助身体排出湿气

痤疮 湿热体质更容易长“痘”

痔疮 赶走湿热肿自消

腹泻 想治好“拉肚子”，要先把湿邪赶跑

慢性胃炎 健脾化湿才会有好胃口

反酸烧心 清肝胃湿热，调和肝胃

呕吐 脱掉脾胃“湿衣服”，和胃降逆止呕吐

慢性鼻炎 湿浊入鼻，强健脾肺是关键

咳嗽 分清干咳、湿咳，对症调养好得快

牙痛 祛除胃肠湿热，牙好胃口就好

口腔溃疡 祛除湿热，也要安抚好脾胃

口苦口臭 清除湿热，调和肝脾

头痛 对症化湿，湿去则头痛自安

第二章 与湿相关疾病的对症调养

为何湿气总跟月经“过不去”

聚湿成痰，人变胖了，血糖血脂也高了

脸上长痘痘，不全是因为“上火”

怕冷、拉肚子，可能是寒气找上了“湿”

关节炎、肌肉痛，八成是“风湿”在作怪

身体肿，是体内的“水”排不出去

身上有湿，身体沉重、头昏、犯困

第一章 很多不舒服，都与“湿”有关

前言

版权页

封面

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前言

第一章 很多不舒服，都与“湿”有关

身上有湿，身体沉重、头昏、犯困

身体肿，是体内的“水”排不出去

关节炎、肌肉痛，八成是“风湿”在作怪

怕冷、拉肚子，可能是寒气找上了“湿”

脸上长痘痘，不全是因为“上火”

聚湿成痰，人变胖了，血糖血脂也高了

为何湿气总跟月经“过不去”

第二章 与湿相关疾病的对症调养

头痛 对症化湿，湿去则头痛自安

口苦口臭 清除湿热，调和肝脾

口腔溃疡 祛除湿热，也要安抚好脾胃

牙痛 祛除胃肠湿热，牙好胃口就好

咳嗽 分清干咳、湿咳，对症调养好得快

慢性鼻炎 湿浊入鼻，强健脾肺是关键

呕吐 脱掉脾胃“湿衣服”，和胃降逆止呕吐

反酸烧心 清肝胃湿热，调和肝胃

慢性胃炎 健脾化湿才会有好胃口

腹泻 想治好“拉肚子”，要先把湿邪赶跑

痔疮 赶走湿热肿自消

痤疮 湿热体质更容易长“痘”

湿疹 需要帮助身体排出湿气

荨麻疹 脾强了，湿除了，疹就消了

神经性皮炎 按摩特效穴位来缓解

肥胖 让人长肉的其实是痰湿

关节痛 祛除风和湿，气血通则关节轻松

肩周炎 祛风除湿、活血通络，双管齐下

腰痛 寒湿阻滞，通则不痛

老寒腿 寒湿走了，腿自然不疼了

失眠 消除痰火好睡眠

痛经 祸起寒湿，要让身体暖起来

月经不调 调理肝脾，让“老朋友”变正常

白带异常 除湿止带，重回清爽与舒适

慢性盆腔炎 祛湿化瘀，让气血“动”起来

尿路感染 健脾肾、清湿热，加强膀胱气化功能

前列腺炎 除湿热、健脾肾，两手都要抓

腿肿 健脾祛湿，轻松告别水肿

第三章 日常“除湿”的小妙招

平时这样吃，助力脾胃祛内湿

每天动一动，让身体轻松排湿