如何养成捡垃圾的习惯？

基于习惯养成的研究，我知道一些坚持习惯的技巧。

其中一个就是：被测量才会被改进。

每个月我都会数一数自己这个月捡了几天垃圾，捡了多少垃圾，得到的数字会给予我信心，“原来捡了这么多啊”。然后我就会想要让这个数字增多，进而更加热衷于捡垃圾，形成一个良性循环。

为了更好地养成这项习惯，我还决定与他人分享自己今天有没有捡垃圾，并设定了奖惩制度：如果当天没有捡垃圾就受到惩罚；如果捡了就得到奖励。我努力不让员工觉得“社长总是口口声声强调习惯的重要性，自己却做不到”。利用他人管理自己是习惯养成的技巧之一。

自我管理很难坚持，所以要善于利用他人管理。我们公司有一份叫“习惯之路”的习惯记录表，我每天都会在上面写下当天是否捡了垃圾，将结果可视化。如果没完成目标就罚款1万日元。

如果非要说的话，当时的我更多的是带着一种责任感在捡垃圾。

原本是为了让自己开心才开始捡垃圾，但当时的我坚信通过这个行为可以成为更好的人。我坚信捡垃圾是一种善行。如果做好事，运气也会相助，而运气一旦垂青，公司的经营状况也会变好。