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序言
第一章 开始捡垃圾的理由
做一个没有压力的企业家！
健身与捡垃圾
如果一个人连自己脚下的纸屑都无法拾起，那他还能做什么呢？
如何养成捡垃圾的习惯？
所有步行时间都在捡垃圾
公司出现了“交流式捡垃圾”
因为捡垃圾成了小小名人？
我的捡垃圾日记，全面公开♪
带着垃圾夹在全国各地捡垃圾
在全国各地捡垃圾的意外发现
捡垃圾是为了什么？
我的预期年收入和实际年收入
连续11个财年刷新历史最高利润纪录
48岁半退休
来公司的客人最惊叹的事情是？
捡垃圾是“凡事彻底”的代表
捡垃圾会改变“形”和“心”♪
为什么捡垃圾能改变人生？
第二章 捡垃圾也许能给人生带来魔法♪
捡垃圾让你不再在意他人的目光♪
家人劝我“太丢人了，别捡了”
捡垃圾不为别人，是为自己
捡垃圾让我找回自我
保持自我的最强口头禅
捡垃圾让你兼容并包♪
捡垃圾使心灵更干净
脏东西也能看上去不脏
掉在地上的食物是从天而降的礼物
捡垃圾让你不再评判♪
如何看待地上的垃圾？
不评判，心绪会更平静
不评判，问题就不是问题
捡垃圾让你减少焦虑♪
陪妻子长时间购物也不会焦躁
参加家庭活动也不会焦躁
去无所适从的主题乐园也不会焦躁
捡垃圾让内心更丰盈，不再强调自我♪
减少焦虑会接连出现奇迹
捡垃圾让心态更积极♪
需要的东西会在恰当的时间来到你身边
积极看待问题的“幸福脑”
“脚臭社长”和“大便社长”
分离事件与解释，就能创造出属于自己的事实
人类最伟大的能力是什么？
“自制”和“自我肯定”
有高远的目标很棒，满足于捡起脚下的垃圾也很棒
将努力和享受合二为一的魔法咒语——伦巴式努力
捡垃圾让你学会享受过程♪
“散步式捡垃圾”是最好的健康习惯
我的爱车是一辆二手妈妈电动助力车♪
什么是“微骑行式捡垃圾”？
不提倡“捡垃圾之道”的理由
越“高尚”的人越容易痛苦
捡垃圾培养“忽视”的能力
从“了不起的人”到“素适的人”
没有尽头的“了不起”
如何进入“素适”的世界
享受过程的表达自我的世界
捡垃圾会自然而然地出现音符♪
我的文章里为什么有那么多音符？
使用音符的另一个原因
通过哼歌创造情绪
捡垃圾会自然而然地哼歌
为什么捡垃圾时戴耳机是浪费时间？
创造快乐的三种方法
捡垃圾会让你关注身边的幸福♪
幸福就在身边♪
迄今为止捡过多少钱？
捡垃圾让人从心底关注身边的幸福♪
理想的生活方式——赏花
淡然、微笑、超俗、沉静
捡垃圾会被无条件地认为是个“好人”♪
在世界各地捡垃圾
被邀请参加秘密之旅！
在纽约捡垃圾后……
在韩国机场做实验
“好事发生”的运行机制
回咖啡店取垃圾夹的故事
真正的精神主义生活方式不需要自我牺牲和忍耐
与其寻找能量场，不如让自己成为能量场♪
为什么捡垃圾就会被认为是“好人”♪
捡垃圾让我赢得员工的信任
代驾司机成了我的事迹宣传员
捡垃圾会减轻人的固有成见
捡垃圾建立的信誉为工作带来收益！
坚持捡垃圾，你的存在也将影响他人♪
捡垃圾会增强自我肯定♪
最爱的口头禅——可爱
由形容词组成的解释
多用“可爱”，世界就会变得可爱♪
对自己也要用“可爱”
把第一人称变成对自己的爱称
我爱我自己♪
“我爱我自己♪”的原点是捡垃圾
捡垃圾总能让我想起“我爱我自己♪”
构成自信的三个要素
如果将练瑜伽、扫厕所和捡垃圾进行比较……
捡垃圾是最棒的习惯♪
捡垃圾会助你实现梦想♪
捡垃圾帮你考入理想的学校？
通过捡垃圾可以塑造“人设”
高中棒球运动员为什么要捡垃圾？
如果我是一个政治家
从个人利益出发
捡垃圾的过程也是充实内心的过程
始终将自己的情绪放在第一位
头衔带来自我约束，自我约束带来痛苦
活在自己的世界里，尊重他人的世界
为什么捡垃圾会使世界变美好？
捡垃圾会让人珍视一切♪
捡垃圾让人觉得一切都变得可爱？
自给自足的纸巾和草稿纸
收藏癖让你追求“越多越好”……
对捡到的东西怦然心动
大多数消耗品都可以通过捡垃圾获得？
开始理解“物哀”
爱惜物品是为了让自己快乐
美丽的误解令人快乐
为什么捡到的东西会让人幸福
爱惜物品不等于节俭
爱惜物品就是享受日常
对物品的信念会改变对人生的满意程度
对物散发的能量和对人散发的能量本质相同
什么是真正的爱？
第三章 一起开始捡垃圾吧♪
新手第一步
如何解决“邻居的目光”？
这里的垃圾最多！
在这里捡垃圾也不错！
从进阶到高阶
使用令你心动的垃圾袋
垃圾分类不是目的♪
在外如何处理垃圾？
旅行时如何处理垃圾？
这样找垃圾！
常见垃圾TOP 5
“凶地”才是捡垃圾的绝佳宝地
注意！捡垃圾注意事项
后记
注释
更新时间：2025-06-05 13:53:54
完结共145章
倒序