运动可以提升儿童青少年的专注力

有研究显示，对初一和高一年级学生进行为期18周的中等强度的运动教学干预，能够有效改善和提高学生的注意力，并且初中组的提高幅度更好。对五年级学生进行为期14周的武术教学后发现，儿童注意力水平得到有效改善，调控能力协同积极情绪都产生了明显的提升。对高中学生进行为期3个月的乒乓球运动教学后发现，乒乓球运动对提高中学生的专注力有显著促进作用。

多运动的儿童青少年专注力更强，运动能改善儿童青少年注意力和专注度，主要表现在活泼好动的儿童青少年在识别视觉刺激方面比不爱运动的要快得多，注意力也更加集中。

运动多的儿童青少年能够为一项任务配置更多的认知资源，并保持很长一段时间。同时有充足运动量的儿童青少年，在课堂上不仅更专注，而且很少有失控行为。且参与运动的儿童青少年能更好地分配注意力资源，不易受噪声等因素的影响。

任务获得是运动提升专注力的关键

专注力是指专注于一项任务并忽略干扰的能力，主要表现为两个方面：一是长时间专注于某些信息的能力；二是在复杂层次上进行思考和决策的能力。在运动过程中，重复多次完成动作并达到目标任务的效果是锻炼注意力的关键过程。另外，由于某些心理机制，例如运动后感觉更机敏和心情更好，以及运动后大脑各部分区域的血流量贯通及变化都是运动提升注意力的关键。