运动可以提升记忆力

运动会促使身体释放神经素营养因子，有助于脑细胞的沟通，生成更多神经元和血管，增加大脑的运行速度。跑步、骑行、瑜伽等有氧运动，可以刺激大脑的海马体，增加血液中血红蛋白的含量，从而提升记忆力。

运动可以改善注意力

球类运动或团队运动会促使参与者的注意力集中，如足球项目对身体的判断力和动作的精准度都提出了更高要求，随着反复不断的练习和运动中的配合度训练，使人们在参与运动的过程中全神贯注，长此以往注意力会得到锻炼，学习和工作效率也随之提高，并在长时间学习或工作中不疲劳。

运动可以击退抑郁和焦虑

抑郁、焦虑等不良情绪会减弱大脑处理信息的能力，使人情绪痛苦，运动分泌的内啡肽是“天然止痛药”，也是快乐激素，使人积极向上，甚至可以影响周围的人，这是运动改变负面情绪的原因。

运动可以提高学习成绩

早起运动后，学生的注意力和专注力更强，再进行文化课学习可以提高学生的阅读能力、理解能力。经常参加运动的学生比不参加运动的学生有更好的学业表现，这是因为运动时身体会产生多巴胺、5-羟色胺和肾上腺素，这些神经传导会提高学生的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，增加大脑的氧供应量，使学生变得更有活力。