第16章 剧烈运动

运动的程度与宣泄程度往往成正比，但也要有度

剧烈运动是指强度比较大，心率比较快，甚至是无氧运动。如快跑、跳绳、打乒乓球、篮球、踢足球等等。其目的就是在单位时间内，完成超负荷的运动量，使全身大...