十、其他需要思考的要点

1.您不应该受到责备

慢性病是由遗传、生物、环境和心理因素共同造成的。例如，压力本身不会导致大多数慢性病。心态很重要，但心态并非万能，如果您难以康复，并不是因为您缺乏正确的心态。有许多您可以控制的事情有助于您应对慢性病。请记住，您不需要为患上疾病或未能治愈疾病负责，但您有责任采取行动来管理疾病。

2.结伴同行

慢性病的副作用之一是孤独感。朋友和家人会支持您，但他们往往无法感同身受。然而，病友们能切身体会到您的感受和生活状况。请与其他有类似情况的人联系，这可以减少您的孤独感，并帮助您了解病友们的经验，做到未雨绸缪。病友们可以为您提供实用的信息，告诉您如何管理日常的症状和感受。与他人打交道的好处还包括增加帮助他人应对疾病的经验，使您更有获得感，并激励您在管理自己的疾病时发挥更积极的作用。阅读书籍、网站或报纸上刊登的他人处理和应对疾病的经验，也会对您有所帮助。您还可以通过电话、互助小组或在线电脑和线上互助小组与他人交谈以获得支持和帮助。

3.疾病不是您的全部

当您患慢性病时，病情往往会成为您生活的中心。但疾病不是您的全部，您不只是“糖尿病患者”“心脏病患者”或“肺病患者”。生活不仅仅是去看医生和控制症状，做自己喜欢的事情很重要。您必须管理不舒服的症状或情绪，但每天的小乐趣可以帮助平衡您生活中的这部分事情。通过养花种草或观看日落来享受自然，或沉浸在与人交往或美味佳肴的乐趣中，庆祝与家人或朋友的友谊，找到快乐对慢性病自我管理至关重要。请专注于您的能力和优势，而不是残疾和疾病问题。帮助他人会增加您的自信，让您认识到自己并不是一无所用。庆祝任何微小的进步。如果说慢性病教会了我们什么的话，那就是让我们更加充实地过好生活中的每一分钟。疾病确实会使您生活受限，但总有办法可以改善您的生活、增加您的掌控感和享受生活的乐趣。

4.疾病可能是一次机会

疾病，即使有痛苦和残疾，也能丰富我们的生活。它可以让我们重新考虑什么是重要的，调整生活和工作中的优先事项，并朝着以前可能从未考虑过的、令人兴奋的新方向前进。