前言 韧性思维的力量

我们每天都会面临一些让我们生气的小麻烦，如堵车和排队。面对这些烦心事，一些人表现得体，另一些人则表现糟糕。不同的人对同一件事会产生不同的反应。面对同一个麻烦，你可能在不同的时间有不同的反应。例如，有时候，排队是你使用智能手机的好时机；而在另一些时候，排队所带来的麻烦会让你心生不快。关键在于，你要知道，在面对任何一件事情时，你总是有机会选择做出何种反应。每个事件都不可避免地让你产生一些反应，但你不应该是这些事件的受害者。这个道理不仅仅适用于小的事件，也适用于我们在生活和事业中碰到的大事。

在面对任何一件事情时，你总是有机会选择做出何种反应。

多数时候，你做出何种反应是由本能决定的。你养成的思维习惯能让你轻松地过好每一天。这些思维习惯根深蒂固地存在于我们的脑海里，以至于我们很难察觉到它们。正如你不用去思考如何呼吸，也不用去考虑如何对诸多日常事务做出反应。大多数思维习惯对你很有帮助，但在关键时刻，某些思维习惯可能会成为你前进道路上的障碍。识别出那些帮助你和阻碍你的反应，是建立良好思维习惯的第一步，这会让你在未来更具备成长的韧性。

与弹钢琴不同，韧性思维并不是某种单一技能，而是一系列你可以学习的思维习惯。每个人都有无数种思维习惯，毫不夸张地说，培养这些习惯是你毕生的工作。研究表明，在构建韧性思维时，有10种思维习惯尤为重要。

韧性思维的神奇之处在于，你若想感觉良好、表现出色，不需要掌握全部的10种思维习惯。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会产生很大的变化。例如，作为一个正在恢复中的悲观主义者，我发现学习乐观的力量能给自己带来转变。你可以决定先专注于学习哪种思维习惯，选择自己的韧性思维培养之路。本书概述了45种实用技能和行为，旨在帮助你轻松、顺利地调整前进的道路。尽管本书深植于研究，但它同样有高度的实用性。

你可以选择自己的韧性思维培养之路。