潜意识是我们的保护天使

有意识的记忆就像冰山露出水面的一角。无意识的记忆是冰山隐藏在水面之下的无限大的部分。我们不能有意识地在无意识的记忆中翻阅查找，这并不意味着这个大宝藏是无法使用的。相反，在必要的时候，这些记忆可以被有针对性地激活，正如下面的故事所示：

F1赛车手胡安·曼努埃尔·索拉诺·方吉奥参加了20世纪50年代的摩纳哥大奖赛。在决定性的一轮比赛中，方吉奥从一条隧道里开出来，进入一条直道，作为一名赛车手，这时候通常会把油门踩到底，尽力获得优势。然而，方吉奥条件反射般地放慢了速度。这应该是一个严重的错误，它会让一个赛车手失去获胜的机会。但在这一次，情况却恰恰相反。在下一个弯道后面，方吉奥看到了一场大事故，几辆赛车相互撞在一起。如果此时他以正常速度行驶，他也将不可避免地撞上其他赛车。但由于他刹车后的速度相对较慢，方吉奥就成了少数几名能避开这一事故的车手之一。不仅如此，他很快就为自己锁定了胜局。

到底发生了什么呢？

方吉奥下意识地减了速，是因为感觉情况有点不正常。一开始，他也无法解释到底是哪里不正常。后来，当他在重构当时场景的时候，他才意识到：通常，当他开出隧道的时候，观众会把脸转向他，对他而言，这是赛道边一个明亮的背景。在他无意识的记忆中，这个明亮的背景被保存为一个正常的场景。然而这一次，观众们没有看他，而是把他们的后脑勺转向了他，那是因为他们把脸转向了下一个弯道后面的事故。经验丰富的车手方吉奥对这一微小变化做出了反应。

但并非我们要先陷入危险的境地，我们的潜意识才能以直觉的形式帮助我们（在我的《直觉的秘密》一书中你会读到更多关于这种奇妙联系的内容）。无意识记忆也可以在完全安全的情况下被激活。

假设当你16岁第一次陷入热恋的时候，你一直使用某种香水，那么20年后，当这种香水味突然再次飘入你的鼻子中时，你的心肯定又会如当年一样，怦怦直跳。或者，你会将海鸥的叫声与海边的假期、放松和快乐相结合。当你偶然听到海鸥鸣叫的声音时，即便是在昨晚的电视剧中听到，那些愉悦的感觉也会淹没你。

在催眠中，“锚”的概念起着重要作用。这是一个信号，例如有意识地用手指表达，用它来锚定和自由地表达想要的感觉。海鸥的气味和叫声就像天然的锚，把过去的美好感觉带到现在。

所以我们不应该像低估有意识的记忆一样，低估我们的无意识记忆，因为它们对我们的生活每时每刻都有很大的影响。

幸福宝箱

正如你刚才读到的，有一些自然的锚点，它们可以瞬间把美丽、放松或快乐的时刻带回来。每个人都有这样的锚点，但我们大多数人都没有利用它们的意识，而总是等待着它们偶然地到来。这是对潜力的浪费！有了这些锚点，我们不仅可以毫不费力地使自己处于愉快的状态，而且可以使任何自我催眠更有效。因此，自然锚点是一种极有价值的工具。所以，现在，请拿起纸和笔，看看你的个人幸福锚点是什么。想想生活中让你特别快乐的美好时刻或阶段。然后问自己：它们带来了什么感觉？有没有可能重现这些感觉呢？

例如，如果你童年时总是在普罗旺斯度过特别快乐的假期，那可能是伴随着法国南部薰衣草田的香味。那就去拿些好闻的薰衣草油，把它撒在你的手腕上，或者放在熏香灯里。想想你恋爱时用的香水，这种气味还存在吗？即使那是一种刺鼻的青少年香水，现在已经不符合你的风格了，但还是弄一瓶吧。

什么样的声音会勾起人们愉快的回忆？某种鸟的叫声？海浪的声音？那就把它们录下来。收音机里听到的某首歌会把你拉回一个美妙的时刻？那就想办法买到这首歌的CD。某种护肤霜的香味能让你想起你亲爱的、总能给你带来安全感的祖母？那就去买瓶这种护肤霜。

把你的幸运锚点列出来。尽可能地想办法得到它们，把他们放到一个漂亮的盒子里。这就是你美好回忆的宝箱。但请注意，要节约使用它们。如果你每天都使用你的“幸福”气味，那你的鼻子就会习惯它，它的效果就会消失。把你的幸运锚留到你想有意识地放松的时候再用吧。只有这样它们才能保持全效。