第43章 新妈妈的体重控制

新妈妈要控制热量的摄入与消耗

新妈妈在产后要想恢复体型，最重要的就是控制热量与增加运动。经研究证明，女性在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量55 965千焦（约13 389千焦），蛋...