会员
应对压力
更新时间：2023-12-29 14:48:11 最新章节：压力管理笔记
书籍简介
本书全面介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。通过本书你可以认清：压力来源于何处、何事？如何有效应对压力源？怎样才能高效化解压力？压力是一种整体反应，一个人的每个部分——身体、心智、精神和人际关系——都受到日常生活挑战的影响。压力的大小是由一个人认为自己能够应对的程度决定的。而每个人都能提高这一应对能力。只需掌握科学方法。书中提供了科学问题、测量压力表格等工具，帮助你了解自己所承受的压力。每章结尾都有“深度思考”模块，帮助你梳理思路，找到适合自己的应对技巧。
译者：张昕
上架时间：2021-12-01 00:00:00
出版社：中国科学技术出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权，并进行制作发行
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