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沈主任说脊椎:小心你的坏姿势

沈彤 曾文琼编著
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保健养生常见病预防和治疗4.2万字

更新时间:2023-07-11 17:10:55 最新章节:后记

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书籍简介

世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病,查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等,可能都是有脊椎错位引起的。而治好脊椎病,医生只占1/3的功劳,另外2/3全靠患者本人的配合。本书近200幅手绘插画,详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作,比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等,并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势,就能缓解脊柱压力,平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作,缓解颈肩腰腿痛,就是这么简单。全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起,避免出现脊柱侧弯和不良体态;女人的美,姿势说了算;老人颈肩腰腿痛常犯,精油、止痛贴可不能盲目用;久坐办公的人,针对性锻炼,才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法,让一家人远离疼痛,拥抱健康生活。随着全民运动的普及,出现越来越多由于不规范运动导致脊椎的损伤,如果已患脊椎病适合做什么运动,平时运动过程中要注意什么,避免伤害脊椎。作者也将这些宝贵的经验写进这本书里,希望对喜爱运动的您有所帮助。
品牌:凤凰汉竹
上架时间:2023-01-01 00:00:00
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
本书数字版权由凤凰汉竹提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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沈彤 曾文琼编著
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  • 作者为广东省中医院中医经典科”经典中医”科普团队专家成员之一,长期从事中医文化普及、中医养生科普工作。其所在团队由医学专家团队、文案创作团队、图片视频制作团队、线上培训团队、市场营销团队等组成,共同参与本书的制作及后期宣传营销,为本书学术性、可阅读性及普及性提供保障。本书选取老百姓关注的热点及常见病为切入点,以图片直观呈现定位,视频演示操作方法,通过刮痧、艾灸、拔罐、穴位点按、刺络放血五种外治方法
    颜芳 李颖文主编养生11.9万字
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  • 健康中国,必将是防与治两条腿一起走路的。近年来,随着医疗改革进入深水区,政府投入大量财力以解决群众“看病难、看病贵”的问题,使群众小病不出社区,方便就医。其实,从预防医学的角度来看,病后就诊属于第三级的预防,更有意义的举措应该是一级预防,即未病先防。而一级预防的根基就在于群众健康意识的提升,健康知识的普及,健康行为的遵守。农民朋友对健康的需求是日益迫切的,关键是如何将这种迫切需求转化为内在的动力,
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    沈琳主编养生3338字
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  • 本书的编写重在讲解健康安全防护知识,对于大家关心的问题进行权威解答,教给公众适度、正确防护,树立安全意识,排除安全隐患。本书围绕新发传染病的健康安全防护,主要分为以下几个部分:基础知识、食品安全与营养、动物安全、环境安全、生物安全、救护安全、居家安全。语言通俗易懂,内容深入浅出,图文并茂,适合大众阅读使用。
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  • 本书设有9个章节,内容包含居家照护感染控制、生活护理、卧位与安全的护理、常见管道的护理、安全用药与护理、安全用药与护理、急救护理技术、并发症的预防、心理照护。内容涉及感控、基础护理、心理护理、并发症预防、突发情况处置等常见情况。由从事脑血管病护理相关专业、经验丰富的护士编写,征求医疗专家建议及意见。内容结构丰富、实用性强,符合患者的全面需求,具有较强的理论实践指导意义,同步配有标准化图片,生动形象
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  • 2019年,国务院颁布“健康中国行动(2019-2030年)”,癌症防治行动作为15个行动之一,明确提出提高癌症防治知识知晓率和重点癌症的早期诊断率。通过健康教育、改变不健康生活习惯、远离危险因素暴露、定期参加防癌体检是有效降低癌症发病率和死亡率的重要手段。本书旨在通过介绍常见癌症的流行病学、病因及可能的危险因素,高危人群、常见的筛查方法、临床诊断和治疗的基本知识等,并结合问答的形式,提高公众对癌
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