完结共47章
倒序
封面
扉页
导读
第一章高血压一日调养指南
6:30a.m. 起床、量血压
7:00a.m. 第一杯水、降压药
7:10a.m. 上厕所
7:30a.m. 晨练
8:20a.m. 早餐
10:00a.m. 不吸烟、多伸展、吃蔬果
12:00p.m. 午餐
13:00p.m. 午睡
16:00p.m. 喝杯茶、勤按摩
18:00p.m. 晚餐
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20:00p.m. 晚间保养
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22:00p.m. 睡觉
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第二章高血压四季调养指南
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春季调养方案
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夏季调养方案
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秋季调养方案
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冬季调养方案
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第三章高血压饮食指南
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高盐导致高血压
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五谷杂粮类
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蔬菜类
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水产类
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肉蛋类
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水果类
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其他类
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第四章药食两用中药调养指南
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第五章不同人群高血压调养指南
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老年人高血压
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青年高血压
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妊娠高血压
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儿童高血压
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H型高血压
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白大褂高血压
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第六章高血压并发症调养与救助指南
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高血压并发糖尿病
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高血压并发高脂血症
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高血压并发痛风
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高血压并发肥胖症
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高血压并发急性脑卒中
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高血压并发蛋白尿
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高血压并发急性心肌梗塞
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高血压并发心力衰竭
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附录24式太极拳运动速查
更新时间：2021-12-03 18:21:16